التخطي إلى المحتوى

أهم الأطعمة التي تساعد على الحفاظ علي  صحة المرأة , بعد خروج المرأة من فترة الحمل تقوم بالدخول في فترة هامة وهي فترة الرضاعة التي تكون فيها مسئولة عن تغذية الجنين لينعم بصحة جيدة خلال الأشهر الأولى من الولادة.

أطعمة مفيدة لجسمك بعد الحمل

أطعمة مفيدة لجسمك بعد الحمل لتغذية جنينك بالرضاعة الطبيعية

  • القرع العسلي: يحتوي على نسبة عالية من مادة الكاروتين و هو عنصر هام جداً للمرأة لأنه يعمل على الوقاية من سرطان الثدي و سرطان المبيض .
  • آس بيري: يعمل الآس بيري علي الوقاية من سرطان الثدي و أمراض القلب و وتظهر فائدته في قدرته على علاج التهابات المسالك البولية .

أقرأ أيضا: فوائد خل التفاح الصحية لشد الجسم من الترهلات ولعلاج مشاكل السمنة

  • التين: يحتوي التين على أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة و هما الحديد و الكالسيوم فالحديد والكالسيوم يساعدان  علي تعويض الحديد المفقود من المرأة.
  • الشوفان: يعتبر الشوفان من أهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة المرأة، لأنه غني بفيتامين B و الذي يساعد في الوقاية من PMS و تقلبات المزاج.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *